Mi primer día de natación…

•septiembre 27, 2010 • Dejar un comentario

… trás un largo periodo vacacional. Y para ser mi primer día no muy bueno, he de decir.

El problema: mi hombro que no ha dejedo de molestarme incluso sin nadar pero que hoy se ha disparado dolorosamente y me recuerda de manera constante que algo no va bien.

La primera sensación al entrar en la piscina ha sido eso, una sensación de mojado y frío, incómoda y algo desagradable pero me he puesto a nadar en crol y me he dado cuenta enseguida que no tenía fuerza para bracear y el hombro no me dejaba extender bien el brazo izquierdo.

Poco a poco ha ido transcurriendo el tiempo y he ido nadando según iba dictanci el monitor, sin excesiva potencia ni demasiada fuerza, y así poco a poco algun largo me he dejado por hacer pero vamos, que para empezar ha estado bien.

El próximo día será dia de huelga, asi que no iré a nadar, una lástima pero el viernes, si no pasa nada me acercaré a la piscina de Patraix para un baño libre con suavidad.

Me gusta nadar, ya me apetece como actividad. Ya veremos como se desarrolla el tema.

Ya tenía ganas…

•septiembre 8, 2010 • Dejar un comentario

…de volver a ver algo escrito en mi Blog sobre natación. Hoy he ido a pagar la mensualidad, media mensualidad pues hasta pasado el día 15 no voy a poder ir a la piscina.

Me he apuntado en la piscina de La Rambleta, en la que pese a que no está de primera respecto a instalaciones, si lo está en cuanto a profesorado.

Iré lunes y miércoles, lo que me deja tiempo incluso para pensar en un baño libre en la piscina de Patraix, alternando ambas dos piscinas y tipos de baño, por un lado el baño con monitor y por otro lado el baño libre.

Ya tengo ganas de que llegue el día de nadar otra vez.

Nadar con un aro…

•julio 26, 2010 • 2 comentarios

…es difícil si te lo tienes que poner en los pies ya que se hunden. Si lo utilizas como si fuese un pull-boy, te das cuente de inmediato de que no flota, y además el esfuerzo que tiene que hacer tu mente para cogerlo es notable. 

Hoy la mayoría de ejercicios ha sido con una aro.

Bueno, he llegado a un final de etapa en el que voy a colgar el cartel de CERRADO POR VACACIONES pues así va  ser. Durante el mes de agosto no voy a ir a nadar debido a que cierran la piscina.

Otras estarán abiertas e incluso la playa es un buen lugar pero no voy a incluir más comentarios a no ser que decida algo en contra en su momento… así que, hasta aquí.

Y daremos un respiro también al hombro, o al cuello, ya que tal vez el dolor del hombro tenga su origen ahí.

Tracción.

•julio 21, 2010 • Dejar un comentario

Uno de los ejercicios de hoy ha consistido en nadar Crol con guantes de goma intentando hacer tracción al remar con los brazos.

La mano debe de quedar inmóvil junto a la cadera con la palma perpendicular a la misma con el objeto de que la remada sea efectiva. Con el otro brazo debemos de realizar un mínima extensión hacia adelante para tomar más de agua desde el inicio de la remeda. Debemos buscar una máxima extensión entre ambas dos manos al realizar el movimiento.

Por lo demás ha sido un buen día nadando.

La cuestión es que se me plantea un dilema para el próximo curso… seguir en esta piscina de “La Rambleta”, algo peor en medios pero mucho mejor en personal, o con la otra, la de Patraix, más luminosa y en mejores condiciones pero con personal menos “atento” a las cuestiones natatorias.

La distancia tambien es una cuestión a valorar ya que ir a la piscina andando es un largo paseo.

Una vuelta a la normalidad.

•julio 19, 2010 • 1 comentario

Ya tenemos al monitor en la clase y parece que no ha cambiado nada. Hacermos ejercicios similares a los de la anterior semana y el perfil de la clase sigue siendo el mismo, calentamiento, ejercicios y más ejercicios.

Me corrige en alguna ocasion, cuestión que me satisface enormemente ya que es la única manera, entiendo, de pulir “esos” pequeños defectos. El de hoy ha sido sobre un ejercicios de braza en el que teníamos que dar una batida de piernas mientras que de brazos teníamos que avanzar alternendo un brazo y otro, uno para nadar, y el otro, extendido sujetando un pull-boy por delante de la cabeza.

La corrección ha sido que en lugar de impulsarme como si nadase a braza, pasaba el brazo por debajo de mi cuerpo con lo que el ejercicio perdía efectividad.

Intento nadar bien, nadar correctamente, pero en ocasiones me resulta difícil. Otras, me parece que desconecto algún dispositivo y nado sin pensar, sin plantearme nada, y quizá ese sea el secreto, tener la técnica de nadar totalmente interiorizada para que no existan errores ni deficiencias y sólo exista natación y más natación.

Monitora.

•julio 14, 2010 • Dejar un comentario

Esta semana el monitor se tomó unas vacaciones y desde el lunes pasado nos da la clase una monitora. Una persona encantadora, muy amable y accesible.

No hay nada como un cambio para encontrar mejoras. Parece ser que en la espalda sigo doblando las rodillas, y aunque mentalmente intento dejar la pierna estirada, parece ser que no lo logro, que levanto las rodillas frenándome un poco el avance.

Siguiendo con el tema de la espalda, no debo de acompañar con la cabeza el movimiento de brazos, que debe de ser independiente del resto del cuerpo. También sumerjo mucho la cabeza, que debería quedar fuera del agua levantando la barbilla y pecho. Se me hace difícil pero… poco a poco.

Un ejercicio hoy, ha consistido en nadar a crol a toda velocidad para contar las brazadas. Lo malo es que no las puedo contar y a la mitad me lío más una cuestión que me ha llamado la atención es la rapidez con la que he nadado. 

He respirado de cada tres brazadas, a toda velocidad y moviendo las piernas al ritmo de las brazadas. Me daba la sensación de nadar como un torpedo, como si adquiriese velocidad propia, e incluso me salía del agua, vamos, como si con mi impulso hiciese que al bracear flotase más.

La segunda vez que hemos hecho el ejercicio me encontaba algo más cansado y al final he nadado respirando de cada dos brazadas pero con la intención de ser lo más rápido posible. 

Al nadar rápido mi deslizamiento es mayor, me estiro mucho más en el agua, y eso también lo ha comentado la monitora como algo positivo, nado con mucho deslizamiento.

Ha sido un momento de felicidad.

Un lunes más.

•julio 12, 2010 • Dejar un comentario

Pasado sin pena ni gloria. No he nadado mal pero tampoco puedo decir que ha sido del todo satisfactorio.

Se me han roto las gafas y he nadado mi último cuarto de hora a pelo, lo cual me ha provocado una incómoda molestia en los ojos, que espero sea temporal.

No me he forzado mucho ya pácticamente ha consistido, después del calentamiento, en series de pies crol y pies espalda, y en series de brazos corl y brazos espalda, intercalando la braza en los ejercicios.